JUA MATUNDA 5 YANAYOWEZA KUKUPATIA MUONEKANO MZURI WA NGOZI YA MWILI WAKO

Baadhi ya watu wamekuwa wanachukulia  kirahisi ulaji wa matunda, lakini

unapaswa kujua kwamba matunda ni muhimu kwa afya zetu kwani yanatukinga

na magonjwa mbali mbali na pia hutengeneza muonekano mzuri wa ngozi ya

miili yetu.

 Kunakila sababu za kukubali kuwa matunda ni muhimu sana kwa afya zetu

kwa sababu huongeza vitamin kibao; zifuatazo ni sababu zinazokufanya ule

matunda kila siku:

 AVOCAD Tunda hili limekuwa maarufu sana kwa kutengenezewa

juice, lakini huenda watu wakawa hawalipendi kwasababu ya kutokuwa na

sukari katika radha yake. Tunda hili linavitamini kibao, ambapo pia

huongeza mafuta mwilini, kwa wale walitumialo mara kwa mara.Unashauriwa

kula au kunywa juice ya avocado wakati wowote endapo kama huna matatizo

yoyote yanayohusiana na kuzidi kwa mafuta mwilini.Pia tunda hili

huongeza uzito endapo utalitumia mara kwa mara.

APPLE: Hili ni tunda maarufu sana duniani lihusishwalo na

wapendanao, lakini tunda hili pamoja na kupewa umaarufu mkubwa duniani

na kuwa na vitamini na madini kibao, pia lina kazi kubwa sana katika

kukupa muonekano mzuri wa ngozi ya mwili wako.Tunda hili husaidia

kuboresha mzunguko wa damu mwilini pamoja na kuhifadhi ngozi isipoteze

uhalisia wake.

NDIZI: Hili pia ni tunda lenyejina kubwa kwa watu wengi wanaojali

ulaji wa matunda, kwani nitamu na lenye ladha safi.Tunda hili husaidia

kulainisha ngozi ya uso iliyokauka, kwa mfano utakuta kuna baadhi ya

mafuta au losheni zimecholwa ndizi.Kula ndizi ili urekebishe ngozi ya

uso wako pamoja na kuupa uwezo mzuri wa  ukumeng'enya chakula.

PAPAI: Ni tunda sahihi kabisa katika kukupa ngozi yenye mafuta,

kurudishia au kuziba sehemu zilizoumia na kunyofoka katika ngozi yako.

Papai  pia hunga'arisha rangi ya ngozi yako, yote haya hufanyika na

enzyme inayotokana papai ambayo huitwa papain. Endapo kama unataka

kutumia papai katika ngozi yako ya uso, basi chukua asali changanya na

papai lililo iva na paka usoni kwako kwa dakika 10 kisha safisha, kisha

utaona kitakachotokea katika uso wako, utaonekana kama ngozi ya mtoto wa

siku mbili.

CHUNGWA: Hili ni chungwa maarufu sana linalosaidia kurudishia ngozi

iliyodhurika na kuupa uhalisia wa ngozi yako. Jinsi ya kutumia ni rahisi

sana, chukua juisi ya chungwa ya baridi kisha paka usoni, acha kwa

dakika 10 kisha osha utaona matokeo yake